در این مطلب از سایت رسمی موسسه کنکور آسان است ، قصد داریم بهترین تکنیک های مدیریت زمان به سبک انتشارات گیلنا را در اختیارتان قرار دهیم .

همچنین می خواهیم بدانیم که مدیریت زمان چیست و چه مزایایی را برای دانش آموزان کنکوری خواهد داشت ؟

یکی از مشکلاتی که دانش آموزان و داوطلبان بسیاری با آن دست و پنجه نرم می کنند ، عدم مهارت در مدیرت زمان است .

تحقیقات نشان داده اند که مهارت داشتن در مدیرت زمان ، از عوامل بسیار مهم در پیشرفت تحصیلی دانش آموزان است .

بسیاری از دانش آموزان و داوطلبان با مشکل کمبود وقت مواجه هستند و دائما از کمبود وقت شکایت می کنند .

آگاهی از فنون و تکنیک های مدیریت زمان ، می تواند نقش بسیار مهمی را در پیشرفت تحصیلی و موفقیت تحصیلی دانش آموزان ایفا کند .

در ابتدا یک تعریف کلی و جامع از مدیریت زمان را بیان می کنیم و در ادامه بهترین تکنیک مدیریت زمان را عنوان خواهیم کرد .

معرفی انتشارات گیلنا

انتشارات گیلنا نامی آشنا  و حرفه ای در حوزه تولید محتوای آموزشی برای داوطلبان کنکوری است . گیلنا مخفف گروه یادیارسازی لوح های فشرده نشر استاد احمدی است.

این موسسه با هدف برقراری عدالت آموزشی تاسیس شد و تا به امروز اولین و بزرگترین موسسه تولید محتوای آموزشی و تست زنی و همچنین مشاوره تحصیلی در ایران است .

انتشارات گیلنا به عنوان موسسه پیشرو در نشر دیجتال و تولید محتوای آموزشی ، فعالیت خود را در سال 1381 با مدیریت استاد حسین احمدی آغاز نمود .

این موسسه دارای مجوز نشر دیجیتال و لوح های فشرده سوی از وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی است و مطابق با قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت دارد .

تحقق عدالت آموزشی ، امکان بهره مندی تمام دانش آموزان در سراسر کشور از تدریس حرفه ای در زمینه کنکور ، استعداد یابی دانش آموزان و کمک به آن ها برای موفقیت ، از جمله اهدافی است که انتشارات گیلنا همواره آن ها را دنبال می کند .

انتشارات گیلنا برای نخستین بار سبکی نوین از محتوای آموزشی را در اختیار دانش آموزان کنکوری قرار داد که این نوع از آموزش در زمینه کنکور، به خودی خود بسیار منحصر به فرد بود .

این انتشارات به عنوان موسسه پیشرو در نشر دیجیتال و تولید محتوای آموزشی ، با بهترین اساتید کشور همکاری نموده است . در واقع وجه تمایز دی وی دی های انتشارات گیلنا با دیگر منابع آموزش کنکوری ، سبک خاص تدریس اساتید می باشد.

تعریف مدیریت زمان

مدیریت زمان به فرآیندی گفته می شود که طی آن ، به منظور انجام عمل خاصی ، نظم و تقسیم بندی خاصی را به زمان مان می دهیم .

مدیریت درست زمان ، این امکان را برای شما فراهم میکند که به صورت هوشیارانه و آگاهانه ، نسبت به فعالت های خود برنامه ریزی کنید و با مشکل کمبود وقت مواجه نشوید .

یک تعریف ساده از مدیریت زمان این است : مدیریت کردن زمان یعنی فرآیند نظم‌ دهی و برنامه‌ریزی برای تقسیم زمان خود برای انجام فعالیت‌های خاص .

به عبارتی مدیریت زمان ، یک شیوه‌ی خاصی از نظم بخشیدن و برنامه‌ریزی در زمان شماست .

در این تعریف ، منظور از زمان ، همان زمانی است که به انجام فعالیت‌های خاص اختصاص می‌دهید.

در تعریف دیگر ، مدیریت زمان (Time-Management) ، فرآیندی است که موجب می شود که میزان بهره وری شما افزایش پیدا کند .

به منظور دریافت اطلاعات بیشتر درباره بهترین تکینک مدیریت زمان به روش کنکور آسان است ادامه مطلب را مطالعه فرمایید .

فواید تکنیک های مدیریت زمان به سبک انتشارات گیلنا

به تبع ، آگاهی از انواع تکنیک های مدیریت زمان کنکور ، فواید بسیاری را برای دانش آموزان و داوطلبان کنکوری به همراه خواهد داشت .

برخی از فواید بهترین تکنیک مدیریت زمان از نظر انتشارات گیلنا به شرح زیر است :

  • صرفه جویی در وقت
  • افزایش کارایی و بهره وری در آزمون ها و فعالیت های درسی
  • جلوگیری از آشفتگی و سردرگمی در فعالیت ها
  • آسان شدن راه های رسیدن به هدف
  • کاهش استرس و اضطراب
  • دستیابی به نظم و انضباط شخصی
  • افزایش اعتماد بنفس و داشتن فرصت بیشتر برای انجام کارها
  • کاهش اهمال کاری و افزایش کیفیت مطالعه

بهترین تکینک های مدیریت زمان به سبک انتشارات گیلنا

برای دانش آموزان و داوطلبان کنکوری ، تکنیک های مدیریت زمان خاصی مطرح می شود .

شما می بایست به عنوان یک دانش آموز کنکوری ، مهارت های لازم مدیرت زمان را هم در هنگام مطالعه و هم در جلسه آزمون ، بیاموزید .

برخی از توصیه هایی که می توان به این دسته از دانش آموزان کرد ، شامل موارد است :

  • برای انجام کارهای روزانه خود برنامه ریزی کنید .
  • برای مطالعه خود ، یک برنامه کوتاه مدت و یک برنامه بلند مدت تنظیم کنید .
  • همه کارها را در دفتر برنامه ریزی خود یادداشت کنید . چرا که نوشتن کارها ، موجب نظم بخشی به آن ها می شود .
  • در انجام کارهای خود تمرکز داشته باشید .
  • از تکنیک خود تشویقی استفاده کنید . یعنی برای انجام مرتب برنامه های خود ، تشویق و هدیه ای در نظر بگیرید .
  • از راهکار خود تنبیهی استفاده کنید . یعنی برای انجام ندادن مرتب برنامه های دخود ، تنبیه یا جریمه ای در نظر بگیرید .
  • کارهای غیر ضروری را از لیست برنامه های خود حذف کنید .
  • برای کارها و درس های دشوار خود ، زمان کافی در نظر بگیرید تا در صورت عدم انجام آن در زمان مقرر شده ، دچار دلسردی نشوید .
  • کمال گرایی را کنار بگذارید و یک برنامه عقلانی و به دور از هر هیجان ، تنظیم کنید .

به منظور دریافت اطلاعات بیشتر درباره بهترین تکینک مدیریت زمان به روش انتشارات گیلنا ادامه مطلب را مطالعه فرمایید .

تکنیک های مدیریت زمان به سبک انتشارات گیلنا : در هنگام مطالعه

در هنگام مطالعه نیز تکنیک های خاصی از مدیریت زمان مطرح می شود .

بهترین تکنیک مدیریت زمان از نظر مشاوران موسسه کنکور آسان است در هنگام مطالعه به شرح زیر است :

  • اول از همه هدف بلند مدت و کوتاه مدت خود را تعیین کنید .
  • برای اهداف مطالعاتی خود نیز می بایست یک برنامه کوتاه مدت (مثلا هفتگی) و یک برنامه بلند مدت (مثلا ماهانه) تنظیم کنید .
  • درابتدای برنامه و در ساعت های آغازین روز ، یعنی زمانی که شما بیشترین انرژی را دارید ، دشوار ترین مطالب را مطالعه کنید.
  • همچنین اگر به درس یا مطلبی علاقه ندارید ، بهترین زمان مطالعه آن ، ابتدای روز است . 
  • تعادل میان دروس عمومی و اختصاصی را در برنامه خود رعایت کنید و برای دروس اختصاصی زمان بیشتری را در نظر بگیرید .
  • در برنامه مطالعاتی خود ایستگاه های جبرانی و مرور را بگنجانید . چراکه مرور کردن ، در صرفه جویی زمان شما ، نقش به سزایی را ایفا خواهد کرد.
  • در شروع مطالعه با خود این قرار را بگذارید که تا پایان برنامه ، محل مطاله خود را ترک نمی کنید.
  • تمامی عوامل و وسایلی که موجب حواس پرتی شما می شوند را از محل مطالعه خود حذف کنید .
  • ذهن تان را از افکار منفی پاک کنید و با اعتماد بنفس شروع به انجام برنامه ریزی خود کنید .
  • در محل مناسب مطالعه کنید و حتما شرایط نوری و دمای اتاق مطالعه را تنظیم کنید .

تکنیک های مدیریت زمان به سبک انتشارات گیلنا : در جلسه آزمون

  • به طور کلی ، برای دانش آموزان و داوطلبان کنکوری ، سه تکنیک برای مدیریت زمان مطرح می شود .

۱- تکنیک های مدیریت زمان کنکور : تکنیک ضربدر و منفی

طبق این روش ، در هنگام حل سوالات ، باید در مقابل پرسش هایی که حدس می زنید ، دشوار هستند و نیاز به زمان بیشتری دارند یک علامت ضربدر بگذارید

بعد از پاسخگویی به سوالات راحت تر ، دوباره به سراغ سوالات علامت گذاری شده باز می گردید .

همچنین در مقابل سوالاتی که فکر می کنید اصلا توانایی حل آن را ندارید ، علامت منفی گذاشته و آن ها را بدون پاسخ رها کنید .

این کار در صرفه جویی در زمان شما بسیار موثر است .

۲-تکنیک های مدیریت زمان کنکور : تکنیک زمان‌های نقصانی

طبق این روش ، برای حل سوالات اختصاصی یک زمانی را ذخیره می کنید .

توصیه می شود که برای هر کدام از دروس زمانی حدود ۵ دقیقه را ذخیره کنید .

بنابراین در پایان پاسخگویی به سوالات تخصصی ، چندین دقیقه زمان ذخیره شده خواهید شد .

پس می توانید از این چندین دقیقه ی ذخیره شده ، برای حل سوالات دشوارتر یا سوالات جا مانده استفاده کنید .

۳- تکنیک های مدیریت زمان کنکور : تکنیک استراتژی بازگشت

طبق این روش ،  می توانید با استفاده از دو روش ضربدر منها و زمان‌های نقصانی که توضیح داده شد ، از زمان ذخیره کرده‌ی خود نهایت استفاده را کنید .

در این روش می توانید به سراغ سوالاتی که آن ها را نشان‌دار کرده اید ، بروید و اقدام به حل آن ها کنید.

توصیه می شود که در ابتدا به سراغ سوالاتی بروید که ضرایب آنها بیشتر بوده و همچنین تسلط کافی بر آن مبحث درسی را داشته باشید .

دانستن تعداد سوالات و آگاهی از زمان پاسخگویی به هر سوال ، نقش به سزایی را در مدیریت زمان ایفا خواهد کرد .

برای آگاهی از تعداد سوالات آزمون سراسری و همچین زمان پاسخگویی به هر سوال ، ادامه مطلب را بخوانید .

به منظور دریافت اطلاعات بیشتر درباره بهترین تکنیک مدیریت زمان به روش انتشارات گیلنا ؛ در ادامه مطلب جزئیات زمان پاسخگویی به سوالات آزمون سراسری را مطالعه بفرمایید .

جزئیات دفترچه سوالات کنکور ریاضی

مدت زمان برگزاری کنکور گروه آزمایشی ریاضی‌ و فیزیک ۱۴۵ دقیقه است؛ داوطلبان در این بازه زمانی به ۱۰۵ سوال پاسخ می‌ دهند.

دفترچه شماره یک این گروه آزمایشی شامل ۴۰ سوال ریاضی است و داوطلبان ۷۰ دقیقه برای پاسخ به پرسش‌ها وقت دارند.

دفترچه شماره دو این گروه آزمایشی شامل ۳۵ سوال فیزیک و ۳۰ سوال شیمی است. داوطلبان کنکور برای پاسخ به سوالات  طراحی شده در دفترچه دوم، ۷۵ دقیقه وقت دارند. 

  • در جدول زیر می توانید زمان پاسخگویی به سوالات و تعداد دفترچه های آزمون سراسری ۱۴۰۲ رشته ریاضی را مشاهده کنید :
شماره دفترچه نام درستعداد سوالاتمدت زمان پاسخگویی به هر درستعداد کل سوالات در هر دفترچه و زمان پاسخگویی در هر دفترچه
دفترچه شماره ۱ریاضیات۴۰۷۰ دقیقه۴۰ سوال – ۷۰ دقیقه
دفترچه شماره ۲فیزیک۳۵۴۵ دقیقه۶۵ سوال- ۷۵ دقیقه
شیمی۳۰۳۰ دقیقه

جزئیات دفترچه سوالات کنکور تجربی

بیشترین تعداد دفترچه ، مختص داوطلبان گروه آزمایشی علوم‌ تجربی است؛ تعداد دفترچه سوالات داوطلبان این گروه آزمایشی با احتساب بهیاری ۴ دفترچه است.

دفترچه شماره یک گروه علوم‌ تجربی شامل ۴۵ سوال زیست‌ شناسی است که داوطلبان باید در مدت‌زمان ۴۵ دقیقه به سوالات طراحی‌ شده پاسخ دهند.

دفترچه شماره ۲ گروه آزمایشی علوم‌ تجربی شامل ۳۰ سوال فیزیک و ۳۵ پرسش شیمی می‌ شود و مدت زمان درنظر گرفته شده برای پاسخ به این پرسش‌ ها ۷۵ دقیقه است.

همچنین دفترچه شماره ۳ گروه آزمایشی علوم‌ تجربی شامل ۴۵ سوال می‌ شود که متعلق به دروس ریاضی و زمین‌ شناسی است ؛ تعداد تفکیک شده این سوالات به ترتیب ۳۰ و ۱۵ مورد است.

داوطلبان برای پاسخ به این سوال‌ها، ۶۰ دقیقه فرصت دارند. داوطلبانی که بهیاری را انتخاب کرده باشند، باید به سوالات دفترچه چهارم که شامل ۳۰ پرسش است، پاسخ دهند. مدت‌ زمان پاسخ به این پرسش‌ ها، ۲۰ دقیقه درنظر گرفته شده است .

  • در جدول زیر می توانید زمان پاسخگویی به سوالات و تعداد دفترچه های آزمون سراسری ۱۴۰۲ رشته تجربی را مشاهده کنید :
شماره دفترچه نام درستعداد سوالاتمدت زمان پاسخگویی به هر درستعداد کل سوالات در هر دفترچه و زمان پاسخگویی در هر دفترچه
دفترچه شماره ۱زیست شناسی۴۵۴۵ دقیقه۴۵ سوال – ۴۵ دقیقه
دفترچه شماره 2فیزیک۳۰۴۰ دقیقه۶۵ سوال – ۷۵ دقیقه
شیمی۳۵۳۵ دقیقه
دفترچه شماره 3ریاضی۳۰۶۰ دقیقه۴۵ سوال – ۶۰ دقیقه
زمین شناسی۱۵
دفترچه شماره 4بهیاری۳۰۲۰ دقیقه۳۰ سوال – ۲۰ دقیقه

جزئیات دفترچه سوالات کنکور انسانی

داوطلبانی که در گروه آزمایشی علوم‌ انسانی شرکت می‌کنند ، ۲ دفترچه دارند.

دفترچه شماره یک داوطلبان این گروه‌ آزمایشی شامل ۲۰ سوال ریاضی ، ۳۰ سوال برای زبان و ادبیات فارسی ، ۱۵ سوال علوم‌ اجتماعی و ۱۵ سوال روان‌ شناسی می‌ شود. مدت‌ زمان درنظر گرفته شده برای ۸۰ سوال دفترچه اول، ۸۵ دقیقه است. 

دفترچه دوم این گروه آزمایشی شامل ۸۰ سوال است و شرکت کنندگان فرصت دارند که در ۷۵ دقیقه به پرسش‌های طراحی شده، پاسخ دهند. این دفترچه شامل دروس عربی ، تاریخ ، جغرافیا ، فلسفه و منطق و اقتصاد است که به ترتیب ۳۰، ۱۳، ۱۲، ۲۰ و ۱۵ پرسش دارند. 

دفترچه سوم کنکور گروه آزمایشی علوم‌ انسانی ، ویژه داوطلبانی است که دیپلم تحصیلی آنها، علوم و معارف اسلامی است. این دفترچه ۸۰ سوال دارد و افراد باید در مدت زمان ۸۰ دقیقه به پرسش‌ ها پاسخ دهند.

دیپلمه‌ های علوم و معارف اسلامی باید به ۲۰ سوال عربی، ۱۳ سوال تاریخ، ۱۲ سوال جغرافیا، ۲۰ سوال فلسفه و منطق و ۱۵ پرسش اقتصادی پاسخ دهند. مدت زمان پاسخ به پرسش‌ های طراحی شده، ۷۵ دقیقه است.

  • در جدول زیر می توانید زمان پاسخگویی به سوالات و تعداد دفترچه های آزمون سراسری ۱۴۰۲ رشته انسانی را مشاهده کنید :
شماره دفترچهنام درستعداد سوالاتمدت زمان پاسخگویی به هر درستعداد کل سوالات در هر دفترچه و زمان پاسخگویی در هر دفترچه
دفترچه شماره ۱ریاضی۲۰۳۰ دقیقه۸۰ سوال – ۸۵ دقیقه
زبان و ادبیات فارسی۳۰۳۰ دقیقه
علوم اجتماعی۱۵۲۵ دقیقه
روانشناسی۱۵
دفترچه شماره 2زبان عربی۲۰۲۰ دقیقه۸۰ سوال – ۷۵ دقیقه
تاریخ۱۳۲۰ دقیقه
جغرافیا۱۲
فلسفه و منطق۲۰۲۰ دقیقه
اقتصاد۱۵۱۵ دقیقه
دفترچه شماره 2
( ویژه دیپلمه‌ های علوم و معارف اسلامی )		زبان عربی۲۰۲۰ دقیقه۸۰ سوال – ۷۵ دقیقه
تاریخ۱۳۲۰ دقیقه
جغرافیا۱۲
فلسفه و منطق۲۰۲۰ دقیقه
اقتصاد۱۵۱۵ دقیقه

جزئیات دفترچه سوالات کنکور هنر

داوطلبانی که در کنکور آزمایشی هنر شرکت می‌ کنند ، می‌بایست به ۱۰۰ سوال در بازه زمانی ۱۱۵ دقیقه پاسخ دهند.

فقط یک دفترچه در اختیار داوطلبان این گروه آزمایشی قرار می‌گیرد که شامل ۵۰ پرسش درک عمومی هنر ، ۳۰ سوال درک عمومی ریاضی و فیزیک و ۲۰ سوال خلاقیت تصویری و تجسمی می‌شود. داوطلبان فرصت دارند که در ۱۱۵ دقیقه به پرسش‌ ها پاسخ دهند.

همچنین دروس ترسیم فنی ، خلاقیت نمایشی، خلاقیت موسیقی و خواص مواد در مرحله آزمون عملی در نیمه اول شهریور ماه سال آتی، سنجیده می‌ شوند. 

  • در جدول زیر می توانید زمان پاسخگویی به سوالات و تعداد دفترچه های آزمون سراسری ۱۴۰۲ رشته هنر را مشاهده کنید :
شماره دفترچه نام درستعداد سوالاتمدت زمان پاسخگویی به هر درستعداد کل سوالات در هر دفترچه و زمان پاسخگویی در هر دفترچه
دفترچه شماره ۱درک عمومی هنر۵۰۵۰ دقیقه۱۰۰ سوال – ۱۱۵ دقیقه
درک عمومی ریاضی و فیزیک۳۰۴۰ دقیقه
خلاقیت تصویری و تجسمی۲۰۲۵ دقیقه

زمان پاسخگویی به سوالات کنکور زبان

سوالات گروه آزمایشی زبان نیز در قالب یک دفترچه و ۷۰ سوال ارائه می شود و شرکت کنندگان این گروه آزمایشی فرصت دارند در ۱۰۵ دقیقه به این سوالات پاسخ دهند.

تعداد سوالات آزمون زبان نوبت اول کنکور ۱۴۰۲ نسبت به آخرین آزمون ورودی به دانشگاه‌ ها تغییر نکرده است.

این آزمون شامل پرسش‌ های تخصصی از زبان‌ های انگلیسی ، آلمانی، فرانسه، ایتالیایی و روسی است که داوطلبان با توجه رشته تخصصی خود به سوالات یکی از زبان‌ ها پاسخ می‌ دهند. 

  • در جدول زیر می توانید زمان پاسخگویی به سوالات و تعداد دفترچه های آزمون سراسری ۱۴۰۲ رشته زبان را مشاهده کنید :
شماره دفترچهنام درستعداد سوالاتمدت زمان پاسخگویی به هر درستعداد کل سوالات در هر دفترچه و زمان پاسخگویی در هر دفترچه
دفترچه شماره ۱زبان انگلیسی۷۰۱۰۵ دقیقه۷۰ سوال – ۱۰۵ دقیقه
زبان آلمانی۷۰۱۰۵ دقیقه
زبان فرانسه۷۰۱۰۵ دقیقه
زبان روسی۷۰۱۰۵ دقیقه
زبان ایتالیایی۷۰۱۰۵ دقیقه

جزئیات دفترچه سوالات کنکور معارف اسلامی

داوطلبانی که در گروه آزمایشی علوم‌ انسانی شرکت می‌کنند ، ۲ دفترچه دارند.

دفترچه شماره یک داوطلبان این گروه‌ آزمایشی شامل ۲۰ سوال ریاضی ، ۳۰ سوال برای زبان و ادبیات فارسی ، ۱۵ سوال علوم‌ اجتماعی و ۱۵ سوال روان‌ شناسی می‌ شود. مدت‌ زمان در نظر گرفته شده برای ۸۰ سوال دفترچه اول، ۸۵ دقیقه است. 

  • در جدول زیر می توانید زمان پاسخگویی به سوالات و تعداد دفترچه های آزمون سراسری ۱۴۰۲ رشته معارف اسلامی را مشاهده کنید :
شماره دفترچهنام درستعداد سوالاتمدت زمان پاسخگویی به هر درستعداد کل سوالات در هر دفترچه و زمان پاسخگویی در هر دفترچه
دفترچه شماره ۱ریاضی۲۰۳۰ دقیقه۸۰ سوال – ۸۵ دقیقه
زبان و ادبیات فارسی۳۰۳۰ دقیقه
علوم اجتماعی۱۵۲۵ دقیقه
روانشناسی۱۵
دفترچه شماره 2زبان عربی۲۰۲۰ دقیقه۸۰ سوال – ۷۵ دقیقه
تاریخ۱۳۲۰ دقیقه
جغرافیا۱۲
فلسفه و منطق۲۰۲۰ دقیقه
اقتصاد۱۵۱۵ دقیقه
دفترچه شماره 2
( ویژه دیپلمه‌ های علوم و معارف اسلامی )		زبان عربی۲۰۲۰ دقیقه۸۰ سوال – ۷۵ دقیقه
تاریخ۱۳۲۰ دقیقه
جغرافیا۱۲
فلسفه و منطق۲۰۲۰ دقیقه
اقتصاد۱۵۱۵ دقیقه

خرید محصولات کنکور آسان است :

به منظور خرید محصولات و DVD های موسسه کنکور آسان است ، می توانید از طریق روش های زیر اقدام کنید :

  • دریافت نسخه اندروید اپلیکیشن موسسه کنکور آسان است :

دانلود نسخه android اپلیکیشن کنکور آسان است با لینک مستقیم

  • مشاهده لیست قیمت و خرید بسته های معلم خصوصی موسسه کنکور آسان است :

بسته های معلم خصوصی کنکور آسان است

  • مشاهده لیست قیمت و خرید محصولات رشته تجربی موسسه کنکور آسان است :

خرید محصولات رشته تجربی کنکور آسان است

  • مشاهده لیست قیمت و خرید محصولات رشته ریاضی موسسه کنکور آسان است :

خرید محصولات رشته ریاضی کنکور آسان است

  • مشاهده لیست قیمت و خرید محصولات رشته انسانی موسسه کنکور آسان است :

خرید محصولات رشته انسانی کنکور آسان است

راه های ارتباطی کنکور آسان است :

اینستاگرام موسسه کنکور آسان است :konkursara_official@
کانال تلگرام موسسه کنکور آسان است :konkursara1@
واتس اپ موسسه کنکور آسان است :۰۹۱۲۱۹۶۴۶۹۰
دفتر موسسه کنکور آسان است :۰۲۱۵۵۷۵۶۵۰۰