روش های تقویت حافظه

روش های تقویت حافظه آیا به اندازه دستیابی به اندام ایده‌آل برای شما اهمیت دارد ؟
به سلامت مغز و تقویت حافظه خود هم فکر می‌کنید؟
آیا می‌دانستید با بکارگیری روش های تقویت مغز، سرعت یادگیری‌تان افزایش می‌یابد و در سنین پیری از ابتلا به بیماری آلزایمر در امان خواهید ماند؟
با این مطلب که با همکاری استاد احمدی و مهندس غلامی شریفی در موسسه کنکور آسان است تهیه شده همراه باشید

نیاز داوطلبان کنکور به یادگیری روش های تقویت حافظه

بسیاری از افراد فکر میکنند قدرت مغر انقدر زیاد و ثابت است که هرگز کم نمیشود و نیازی برای تقویت حافظه نیست.
درحالی که قابلیت های مغز محدودیت ناپذیر هستند و کار کشیدن دائم از مغز
سبب تقویت حافظه، تقویت یادگیری، جلوگیری از فراموشی… میشود.
شما برای اینکه بتوانید تمامی دروس خود را به خوبی یاد بگیرید و از سد مهم کنکور عبور کنید علاوه بر مطالعه و برنامه ریزی
به تقویت حافظه نیز نیازمندید تا بتوانید مطالب را بخوبی در حافظه بلند مدت خود
ذخیره کنید و به موقع آنها را به یاد بیاورید.
زمان برای داوطلبان کنکوری بسیار مهم و حیاتیست
بنابراین باید روش های یادگیری سریع را بیاموزید.

۵ روش تقویت حافظه از استاد احمدی

۱- از حافظه خود کار بکشید

بنا بر توصیه استاد احمدی ابتدا مطالب را به ذهن بسپارید و سپس سعی کنید هر نکته را پس از حفظ با دیگران به اشتراک بگذارید.
پژوهش‌هایی که درمورد قدرت مغز انجام شده، تاثیرات مثبت و خوب این تمرین را روی مغز به اثبات رسانده اند.
فعالیت‌های ذهنی، به ویژه فعالیت‌هایی که عملکرد مغز را در تمامی سطوح (دریافت، یادآوری و تفکر) تحریک می‌کنند، سبب بهبود کارایی  مغز می‌شوند.

۲- تکرار مداوم

یکی از روش های تقویت حافظه تکرار مداوم است
وقتی خودتان را به انجام مداوم یک کار جدید عادت می‌دهید :
مسیرهای عصبی جدیدی در مغز شکل می‌گیرند که موجب می شوند کارهای جدید را با سرعت بیشتر یادبگیرید و انجام دهید.
قدم اول این است که انجام هیچ کاری را به تعویق نیندازید.
مهندس غلامی شریفی پیشنهاد می‌کند کاری را انتخاب کنید که معمولا طرفش نمی‌روید.
مثلا اگر عادت به تست زنی ندارید از روزی یک تست شروع کنید
از آنجایی که مطالعه این مبحث کوچک در راستای به اتمام رساندن کل آن مبحث یا کتاب است، تشکیل مسیرهای عصبی جدید در مغز به تدریج آغاز می‌شود
تکرار، ساده‌ترین راهکاری است که در یادآوری هر چیزی مؤثر است.
مثلا اگر لغات زبان را میخوانید، درطول روز در مکالمه خود با دیگران از این لغات استفاده کنید.

۳- یادگیری یک مهارت جدید

بدیهی است که هرچه بیشتر از مغزتان کار بکشید، عملکرد مغز بهبود می‌یابد. مثلا یادگیری یک ساز جدید موجب خواهد شد :
در تبدیل اطلاعات دیداری (نُت موسیقی) به یک کار عملی (نواختن ساز) مهارت بیشتری پیدا کنید.
شما میتوانید با دیدن دی وی دی های انتشارات گیلنا یا اوج یادگیری و آشنایی با شیوه های جدید تست زنی و یادگیری و سپس تست زنی مهارت دیداری و شنیداری خود را عملی کنید و سبب تقویت حافظه خود شوید.

۴- ورزش کردن یکی از روش های تقویت حافظه

ورزش نه تنها در سلامت جسمانی مؤثر است، بلکه یکی از روش های تقویت حافظه نیز است.
روزانه فقط ۲۰-۳۰ دقیقه ورزش به پردازش اطلاعات و عملکرد حافظه کمک می‌کند. همچنین با ورزش می‌توانید روند تشکیل اتصالات عصبی جدید در مغز را سرعت ببخشید. قبل از شروع کردن به مطالعه با چند دقیقه ورزش سبک مثل پیاده روی بپردازید چراک  ورزش به یادگیری سریع‌تر و افزایش سطح هوشیاری شما کمک میکند.

۵- تغذیه سالم

مصرف خوراکی‌های مغذی مانند ماهی، میوه و سبزیجات به عملکرد مطلوب مغز شما کمک می‌کنند.
جالب است بدانید وقتی شکلات می‌خورید، مغز دوپامین آزاد می‌کند.
دوپامین موجب می‌شود سریع‌تر یاد بگیرید و راحت‌تر به خاطر بیاورید.
همچنین، شکلات حاوی فلاونول‌ و آنتی‌اکسیدان است که به تقویت عملکرد مغز کمک می‌کنند.
سعی کنید قبل از شروع کردن به مطالعه ی مباحث دشوار یک تکه شکلات  تلخ بخورید.
شما میتوانید از این خوراکی در جلسه کنکور نیز برای بالا رفتن قند خون و یادآوری مطالب استفاده کنید.

توصیه کنکور آسان است

حالا که با روش‌های تقویت حافظه و یادگیری سریع‌تر آشنا شدید
وقتش است که از همین امروز دست به کار شوید
و با بکارگیری روش های پیشنهادی استاد احمدی و مشاوران کنکور آسان است ، ترغیب شده باشید که
سبک زندگی‌تان را بهبود ببخشید.
فقط کافی است راهکارهایی را که یاد گرفتید به کار ببندید تا بتوانید در یادگیری و تسلط بر دروس پیشرفت چشمگیری داشته باشید.
جهت ارتباط با کنکور آسان است با شماره ۰۲۱۵۵۷۵۶۵۰۰ در تماس باشید