تغذیه و پوشش روز کنکور

در این مطلب به تمامی سوالات شما در رابطه با تغذیه و پوشش روز کنکور پاسخ خواهیم داد .

تغذیه و پوشش روز کنکور بسیار مهم و حائز اهمیت است و در این روز های پایانی کنکور سوال بسیاری از دانش آموزان است که در این مقاله به آن میپردازیم

پوشش مناسب

پوشش مناسب برای آقایان و خانم ها متفاوت است و باید پوششی باشد متناسب با عرف و راحتی شما

آقایان

باید پوششی داشته باشند که متناسب آنها باشد

جذب نباشد و راحت باشد و بیشتر به راحتی باید اهمیت بدهید تا زیبایی

خانم ها

خانم ها برای شرکت در جلسه کنکور ملزم به استفاده از مقنعه هستند

حتما سعی کنید از لباس های تنگ استفاده نکنید چون گردش خون طبیعی را مختل میکند و اکسیژن به مغزتون نمیرسه و در نتیجه بهروری ذهنتون کم میشود

تغذیه مناسب

تغذیه شب قبل از کنکور بسیار حائز اهمیت است و دانش آموزان کنکوری باید از غذا های مقوی استفاده کنند و باعث تقویت حافظه خود شوند.

غذا هایی مثل مرغ ، ماهی ، گوشت و … و به هیچ عنوان از مواد کافین دار مانند نوشابه ، چایی ، قهوه ، نسکافه استفاده نکنند و از میوه هایی مانند موز ، سیب و خرما استفاده کنند

تغذیه روز کنکور

صبح روز کنکور حتما باید یک صبحانه مقوی بخورید که انرژی شما را برای آن روز تامین کند

باید یک صبحانه سبک در عین حال مقوی بخورید مثل لبنیات ، تخم مرغ ، یک لیوان شیر و ….

لوازم سر جلسه کنکور

یک بطری آب

موادی که دارای قند طبیعی و غیر طبیعی هستند

مواد طبیعی مثل خرما و انجیر

مواد غیر طبیعی مثل شکلات

موادی که دارای قند طبیعی هستند قند خون را یواش یواش بالا میاورند اما موادی که دارای قند غیر طبیعی هستندقند خون را به سرعت بالا میاورند

بیداری شب قبل از کنکور

توصیه میشود به داوطلبان کنکوری که شب قبل از آزمون بیدار نباشند و خوابشان به طور کافی باشد تا بتوانند روی آزمون خود متمرکز باشند و آرامش کامل داشته باشند و یک تفریح کوچکی برای خود بگذارند .

مواد کافین دار

بسیاری بر این باور غلط اند که شب امتحان و یا شب قبل از آن مصرف مواد کافین دار مثل چایی ، قهوه و .. به آنها کمک میکند که سطح هشیاری شان افزایش یابد اما این موضوع یک باور غلط است چون مصرف مداوم آن اثر معکوس دارد و باعث افزایش استرس و اضطراب میشود و کاهش تمرکز .

میتوانید برای گرفتن مشاوره از مشاوران کنکور آسان است با شماره ۰۲۱۵۵۷۵۶۵۰۰ در تماس باشید.