"> غلبه بر خستگی - کنکور آسان است | 02155756500

غلبه بر خستگی کنکور آسان است

غلبه بر خستگی و راهکارهای آن

غلبه بر خستگی و راهکارهای آن. شما چه راهکاری دارید ؟
خستگی و کمبود انرژی در بسیاری از دانش آموزان امری طبیعی ست .
فشارهای روانی از یک طرف موجب خستگی می شوند ، سختی کار و حجم زیاد مطالب هم از یک طرف.
نکته ی مهم در این جاست که این خستگی شما را از ادامه ی راه باز ندارد و موجب دلسردی شما نشود .
با این مطلب از استاد احمدی و کنکور آسان است همراه باشید

راهکارهای غلبه بر خستگی از کنکور آسان است

۱- خواب کافی
تمام انرژی شما از طریق خواب بازیابی می شود و خواب شبانه ی کافی می تواند انرژی شما در طول روز را تامین کند و در غلبه بر خستگی شما موثر باشد
۲- ورزش منظم
دقت کنید که از فعالیت های سنگین ورزشی پرهیز کنید .
ورزش های سنگین انرژی شما را کاهش خواهند داد درنتیجه شما را با خستگی مواجه می سازد .
اما برعکس فعالیت های سبک مثل پیاده روی آرام یوگا و… می تواند در بازیابی انرژی شما تاثیر گذار باشد
۳- طب سوزنی
سر در های ناشی از خستگی می توانند بسیار آزار دهنده باشند
یکی از راه های کم ضرر و مناسب برای این نوع درد ها طب سوزنی است .
اگر دچار سردرد های میگرنی یا عصبی هستید، می توانید از این روش ها استفاده کنید
۴- اکسیژن تازه
وقتی در طول درس خواندن دچار خستگی می شوید  می توانید به بیرون از اتاق تان رفته و از هوای تازه لذت ببرید

نقش تغذیه بر غلبه بر خستگی از کنکور آسان است

۵- رژیم غذایی مناسب
در این دوران سعی کنید که غذاهایی سبک ولی با انرژی زیاد استفاده کنید.
از مصرف فست فود ها ف غذاهای چرب ، و… اکیدا اجتناب کنید
همچنین وعده ی غذایی صبحانه را جدی بگیرید.
بخش عمده ای از انرژی ای که از طریق غذا به دست می آورید
از طریق صبحانه تامین می شود . صبحانه خوب و کافی در غلبه بر خستگی شما موثر است.
۶- خوردن آب کافی
وقتی در طول روز فعالیت می کنید مقدار آب زیادی از دست می دهید
اگر دچار کم آبی شوید هم فعالیت بدنی شما مختل می شود هم فعالیت مغزتان !
زیرا که ۸۰ درصد مغز انسان را آب تشکیل داده است .
نوشیدن آب کافی موجب شادابی شما نیر می شود  از این طریق خستگی شما را رفع می کند

نکته آخر غلبه بر خستگی از استاد احمدی

نکته ی مهم از استاد احمدی مدرس انتشارات گیلنا :
در مصرف نوشیدنی ها این است که در نوشیدن چای و قهوه احتیاط کنید و حتی الامکان از مصرف آن ها در شب و در عصرها اجتناب کنید .
زیرا این قبیل نوشیدنی ها ممکن است باعث بی خوابی بشوند و تنظیم خواب شما را به هم بزنند در نتیجه در ایجاد حس خستگی موثر اند

تماس با کنکور آسان است

برای تماس و ارتباط تلفنی با موسسه کنکور آسان است فقط باشماره ۰۲۱۵۵۷۵۶۵۰۰ در تماس باشید

سایت های رسمی برنامه تلویزیونی یادگیری آسان و زنگ پنجم

سایت رسمی یادگیری آسان
سایت رسمی زنگ پنجم

دیدگاه‌ها ۰

*
*